Im Schlaf kann sich unsere Atmung verändern. Diese Veränderungen bemerken Sie vielleicht nicht immer, aber sie können Ihr Befinden beim Aufwachen beeinflussen. Ihre Schlafposition und Ihr Gesundheitszustand können Ihre Atmung im Schlaf beeinflussen. Das Gefühl, beim Einschlafen kurzzeitig nicht mehr atmen zu können, kann beunruhigend sein und Ihre Schlafqualität beeinträchtigen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, warum dies geschieht, was die möglichen Ursachen sind und welche Lösungen es für einen besseren Schlaf gibt.
Wenn wir einschlafen, bestimmt unser Stoffwechsel unsere Atemfrequenz. Diese gibt an, wie oft wir pro Minute atmen. Viele Menschen bemerken im Schlaf eine Verlangsamung ihrer Atmung, die im Laufe der Nacht schwankt. Atemprobleme können sich beispielsweise in Form von Apnoe äußern. Apnoe tritt auf, wenn die Atmung im Schlaf vorübergehend aussetzt.
Eine vorübergehende Beschleunigung, Verlangsamung oder ein Atemstillstand im Schlaf kann ein Anzeichen für ein zugrundeliegendes Problem sein. Bei manchen Menschen ist Schlafapnoe die Ursache für ihre Atemstörungen im Schlaf. Apnoe tritt häufig in Verbindung mit anderen Gesundheitsproblemen auf. Zu den Erkrankungen, die die Atmung im Schlaf beeinträchtigen können, gehören:
Viele der oben genannten Erkrankungen stehen in engem Zusammenhang mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA), da sie alle die Atmung im Schlaf direkt beeinflussen. Da OSA eine der häufigsten Ursachen für Schlafapnoe ist, ist eine Schlafuntersuchung ratsam, wenn Sie den Verdacht haben, an dieser Erkrankung zu leiden.
Weitere Symptome der Schlafapnoe sind:
Das Risiko für Schlafapnoe steigt mit dem Alter, Übergewicht und bestehenden Erkrankungen. Viele Fälle von obstruktiver Schlafapnoe (OSAS) bleiben unentdeckt: Schätzungsweise 80 % der Betroffenen wissen nichts von ihrer Erkrankung.
Wenn Sie Schlafprobleme haben und vermuten, dass Schlafapnoe die Ursache ist, sollten Sie sich untersuchen lassen. Der WatchPAT ONE Schlafapnoe-Test von Itamar Medical bietet Komfort und Diskretion. Sie können den Test bequem von zu Hause aus in Ihrem eigenen Bett durchführen. Ein Besuch im Schlaflabor oder in einer Klinik ist nicht nötig. Es gibt keine Wartezeiten, und Sie erhalten Ihre Testergebnisse schnell.
Obwohl die Symptome der Schlafapnoe beängstigend sein können, ist sie durchaus behandelbar. Die wirksamste Behandlung hängt vom Schweregrad und der Art der Apnoe ab.
Die kontinuierliche Überdruckbeatmung (CPAP) ist eine gängige Behandlungsmethode bei Schlafapnoe, von der weltweit Millionen Menschen profitieren. Bei der CPAP-Therapie wird dem Anwender während des Schlafs über einen Schlauch und eine Maske Luft mit einem bestimmten Druck zugeführt. Dieser Luftdruck hält die Atemwege offen und verhindert so Atemaussetzer und Atemstillstände.
Die meisten modernen CPAP-Geräte funktionieren mit einer App, mit der Sie Ihren Therapiefortschritt einfach überwachen können. Technologische Fortschritte haben die CPAP-Therapie rasant verbessert, wobei besonderes Augenmerk auf den Geräuschpegel gelegt wurde. Auch Reise-CPAP-Geräte und Zubehör sind erhältlich. Viele CPAP-Anwender betonen die positiven Auswirkungen der CPAP-Therapie auf ihre Gesundheit, ihren Schlaf und ihre Stimmung.
Unterkieferprotrusionsschienen (UPS) sind Mundstücke, die den Unterkiefer sanft nach vorne ziehen. Dadurch entsteht mehr Platz im Rachenraum, was den Luftstrom verbessert und Verstopfungen vorbeugt. UPS werden in der Regel für Menschen mit leichter obstruktiver Schlafapnoe (OSAS) empfohlen.
Es gibt verschiedene Geräte zur Lagerungstherapie, die jedoch alle nach einem ähnlichen Prinzip funktionieren. Der OSCIMED Anti-Schnarch-Gürtel ist ein kleines Gerät, das an Brust oder Hüfte getragen wird und sanft vibriert, sobald es erkennt, dass man sich auf den Rücken gedreht hat. Die Vibrationen animieren dazu, sich wieder auf die Seite zu drehen, um Atemwegsblockaden vorzubeugen. Diese Therapie ist nur für Menschen mit lageabhängiger Schlafapnoe (POSA) geeignet.
Intus Healthcare. (2025) Warum habe ich das Gefühl, beim Einschlafen nicht mehr atmen zu können? Intus Healthcare. Abgerufen am 23. April 2025: https://www.intushealthcare.com/blog/why-do-i-feel-like-i-stop-breathing-when-falling-asleep/
